L’attività fisica viene definita come qualsiasi movimento corporeo prodotto dall’apparato muscolo-scheletrico che richiede dispendio energetico (Linee guida OMS), includendo tutte le attività svolte nella vita quotidiana, sia durante il lavoro sia nel tempo libero.
L’attività fisica può essere facilmente integrata nella vita quotidiana a tutte le età. Piccoli gesti come prediligere le scale anziché l’ascensore, fare brevi pause attive durante il lavoro o lo studio, spostarsi a piedi o in bicicletta, rappresentano valide occasioni per mantenersi attivi. Inoltre, praticare queste attività all’aperto e in compagnia favorisce la socializzazione, rafforza la motivazione e contribuisce a mantenere la costanza nel tempo.
Al fine di promuovere stili di vita attivi, ATS della Città Metropolitana di Milano collabora con diversi stakeholder del territorio per interventi e iniziative dedicate alla promozione dell’attività fisica e del movimento.
Opportunità presenti sul territorio: